糖醋铁棍山药：软软糯糯，酸甜可口，全家都爱吃

僵尸默默

今天分享一道糖醋铁棍山药，酸甜可口，软软糯糯口感好，更重要的是它营养丰富，健脾又健胃。

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糖醋铁棍山药

图文 | 红•宏

铁棍山药1根黑白芝麻适量西红柿沙司2勺白糖1勺生抽1勺白醋2勺清水3勺盐适量水淀粉半碗花生油适量白胡椒粉1勺鸡精少许

! U( G# Z0 i4 O" O0 r( e1. 山药洗干净去皮从中间切开切成长条。
2. 清水浸泡以防氧化变黑。
3. 取一小碗里面加两勺西红柿沙司。
- u! `: Z! T! m# x5 s& k4. 一勺白糖适量盐。
5. 一勺生抽。
6. 两勺白醋。
1 h. \$ j7 B3 D* [7. 三勺清水搅拌均匀。
2 x, B3 F/ @" g" m8. 准备水淀粉和黑白芝麻。
) V$ |8 q5 y) g" v( Z9. 锅中烧水，水开后里面加两滴醋将山药焯水两分钟捞出空干水分。
10. 锅中烧油，油温五成热将焯过水的山药放进去翻炒均匀。
11. 将调好的料汁倒进去。
12. 翻炒均匀。
13. 水淀粉倒进去翻炒。
* U( J) _! E; [" L14. 里面加白胡椒粉和少许鸡精。
9 a" o7 X+ Z& H7 R/ F+ Y% k, j15. 加黑白芝麻翻炒均匀收汁。
) T" P5 S# S/ v16. 关火。
17. 成品图。

小窍门：

1、对山药过敏的处理山药皮时一定要带上一次性手套。

2、切好的山药用清水浸泡以防氧化变黑。

来源：美食天下，作者：红•宏

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