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本帖最后由 淮医眼科 于 2022-3-30 09:06 编辑 " d( O* d/ A }0 M
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. C* ]9 n5 j' C+ @2 F, @ A8 l相信很多人都听说过热敷眼睛可以缓解疲劳、缓解眼干,但不当的方式敷眼也可能产生不好的影响哦!现在为大家总结了最全的热敷攻略。 , i3 y) q/ t; p# G1 u
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热敷眼睛有什么好处? / y; O% O9 z& z
1、热敷眼睛能扩张眼睛局部的毛细血管,促进眼部血液循环,放松眼部肌肉,改善眼睛疲劳。
8 d- T2 n% P- J5 i/ R* I* s2、我们的眼睛表面除了水,还有一层油脂,这些油脂可以减少眼表的水分蒸发,起到“保湿”的作用,同时还可以润滑眼表。睑板腺,是眼皮里产生油脂、并且向眼球表面的输送油脂的管道;如果睑板腺里的油脂变粘稠——可以想象成“色拉油”变“猪油”,会导致“油管”堵塞,眼表油脂减少、质量变差,造成眼干、眼睛涩痛等现象。而热敷可让油脂变成液态,让睑板腺得以疏通。
) X' B4 v& ?& n热敷眼睛怎么敷?. A9 ], ?* t7 S e# \9 m0 _/ A& n
洗脸时取一条清洁的毛巾浸泡在42℃的热水中——也就是稍热但不会觉得烫的温度,取出来后不要拧的太干,立即趁热敷在眼睛部位,头向上仰,双眼暂时轻闭,热敷5-10分钟,等温度降低后再用水洗脸。7 @6 [8 M1 x# v) @
. A4 f* R3 z9 b热敷眼睛多长时间最好?
5 b9 H2 W8 \9 H$ }# W% X k/ F' ? 一般用热毛巾敷眼睛一次5到10分钟即可,每天可以重复多次,但每次不要敷太长时间哦。这个时间已经足够舒缓眼部皮肤的血液循环,缓解眼部不适。一方面时间太久热毛巾会变凉,另一方面,一次热敷太久也会对眼部肌肤产生不良的影响。* c6 S" b( m/ B3 W+ c) c+ \7 Z
在什么时候热敷眼睛最好?; t! G. h% V* W% {( @
根据自己的需求和习惯即可。如果早上起来眼睑有明显浮肿的话可以选择早上热敷,晚上觉得眼睛非常疲劳的话当然也可以选择晚上热敷。有时间的朋友可以选择早晚各一次~3 L F: Z0 k) E1 t- _& f. T
毛巾热敷眼睛的注意事项2 J) u& Q9 @- y+ d! v) I2 R
1、敷眼前,要洗手洗脸,特别是眼妆一定要卸干净 2、敷眼时,要闭眼 3、用热毛巾敷眼时,毛巾和水要干净 4、温度要合适,不能过冷或过热,42℃最合适 5、如若使用热敷眼罩一定要选择正规厂家质量合格的产品
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0 U% ~0 ?+ E/ p4 ?; G% g什么时候不能热敷眼睛?
* F$ z5 G6 }1 W& ~" [- g9 g 如果眼睛有红、痒、痛等不适,有可能并不是干眼或者眼睛疲劳,而是眼部过敏、感染等其他原因导致的,这时候热敷只会增加刺激,使炎症加重;此外,眼周皮肤破溃或是异物入眼也不能热敷哦!所以如果眼睛有严重不适,不建议自行热敷,而应及时就医。
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