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本帖最后由 淮医眼科 于 2022-3-30 09:06 编辑 2 _* A, C' m7 J# a* T0 U
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相信很多人都听说过热敷眼睛可以缓解疲劳、缓解眼干,但不当的方式敷眼也可能产生不好的影响哦!现在为大家总结了最全的热敷攻略。 6 ?" e& P$ Y$ X f& b
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热敷眼睛有什么好处?
* Z, B; E# c F% c! f1、热敷眼睛能扩张眼睛局部的毛细血管,促进眼部血液循环,放松眼部肌肉,改善眼睛疲劳。
7 F% F) O" L- [1 \2、我们的眼睛表面除了水,还有一层油脂,这些油脂可以减少眼表的水分蒸发,起到“保湿”的作用,同时还可以润滑眼表。睑板腺,是眼皮里产生油脂、并且向眼球表面的输送油脂的管道;如果睑板腺里的油脂变粘稠——可以想象成“色拉油”变“猪油”,会导致“油管”堵塞,眼表油脂减少、质量变差,造成眼干、眼睛涩痛等现象。而热敷可让油脂变成液态,让睑板腺得以疏通。
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热敷眼睛怎么敷?
" x+ {1 A. Y2 [; a 洗脸时取一条清洁的毛巾浸泡在42℃的热水中——也就是稍热但不会觉得烫的温度,取出来后不要拧的太干,立即趁热敷在眼睛部位,头向上仰,双眼暂时轻闭,热敷5-10分钟,等温度降低后再用水洗脸。: [! J5 S' c1 I2 N% l% a. V* p
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热敷眼睛多长时间最好?
C9 D$ H! [3 c8 [+ u. t$ b( s7 y 一般用热毛巾敷眼睛一次5到10分钟即可,每天可以重复多次,但每次不要敷太长时间哦。这个时间已经足够舒缓眼部皮肤的血液循环,缓解眼部不适。一方面时间太久热毛巾会变凉,另一方面,一次热敷太久也会对眼部肌肤产生不良的影响。
) G- |2 s& D9 w% Z3 g在什么时候热敷眼睛最好?! |5 ?: r, A' q+ M% y) C. Z
根据自己的需求和习惯即可。如果早上起来眼睑有明显浮肿的话可以选择早上热敷,晚上觉得眼睛非常疲劳的话当然也可以选择晚上热敷。有时间的朋友可以选择早晚各一次~
7 ?- v k B5 u9 f毛巾热敷眼睛的注意事项- ~3 u p$ p# B( N+ Q/ i2 ~4 O
1、敷眼前,要洗手洗脸,特别是眼妆一定要卸干净 2、敷眼时,要闭眼 3、用热毛巾敷眼时,毛巾和水要干净 4、温度要合适,不能过冷或过热,42℃最合适 5、如若使用热敷眼罩一定要选择正规厂家质量合格的产品
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: i# N! a, m4 O) j( M/ ~2 i9 x& g什么时候不能热敷眼睛?+ A$ x5 M7 c) x! b9 W
如果眼睛有红、痒、痛等不适,有可能并不是干眼或者眼睛疲劳,而是眼部过敏、感染等其他原因导致的,这时候热敷只会增加刺激,使炎症加重;此外,眼周皮肤破溃或是异物入眼也不能热敷哦!所以如果眼睛有严重不适,不建议自行热敷,而应及时就医。
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