眼睛如何做热敷？请收下这份最全攻略！

淮医眼科

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相信很多人都听说过热敷眼睛可以缓解疲劳、缓解眼干，但不当的方式敷眼也可能产生不好的影响哦！现在为大家总结了最全的热敷攻略。

热敷眼睛有什么好处？

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1、热敷眼睛能扩张眼睛局部的毛细血管，促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，改善眼睛疲劳。

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2、我们的眼睛表面除了水，还有一层油脂，这些油脂可以减少眼表的水分蒸发，起到“保湿”的作用，同时还可以润滑眼表。睑板腺，是眼皮里产生油脂、并且向眼球表面的输送油脂的管道；如果睑板腺里的油脂变粘稠——可以想象成“色拉油”变“猪油”，会导致“油管”堵塞，眼表油脂减少、质量变差，造成眼干、眼睛涩痛等现象。而热敷可让油脂变成液态，让睑板腺得以疏通。

/ b" }8 l  F5 d$ h% @3 c* P热敷眼睛怎么敷？
! S. Y: P4 |1 z( k9 b! G  洗脸时取一条清洁的毛巾浸泡在42℃的热水中——也就是稍热但不会觉得烫的温度，取出来后不要拧的太干，立即趁热敷在眼睛部位，头向上仰，双眼暂时轻闭，热敷5-10分钟，等温度降低后再用水洗脸。

热敷眼睛多长时间最好？
% T# _7 V) O# D& p' e8 K1 u 一般用热毛巾敷眼睛一次5到10分钟即可，每天可以重复多次，但每次不要敷太长时间哦。这个时间已经足够舒缓眼部皮肤的血液循环，缓解眼部不适。一方面时间太久热毛巾会变凉，另一方面，一次热敷太久也会对眼部肌肤产生不良的影响。
3 Y, K" m) S% u在什么时候热敷眼睛最好？
根据自己的需求和习惯即可。如果早上起来眼睑有明显浮肿的话可以选择早上热敷，晚上觉得眼睛非常疲劳的话当然也可以选择晚上热敷。有时间的朋友可以选择早晚各一次~
+ X4 w4 @% P5 h/ w9 J$ Z/ r% @毛巾热敷眼睛的注意事项
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1、敷眼前，要洗手洗脸，特别是眼妆一定要卸干净

2、敷眼时，要闭眼

3、用热毛巾敷眼时，毛巾和水要干净

4、温度要合适，不能过冷或过热，42℃最合适

5、如若使用热敷眼罩一定要选择正规厂家质量合格的产品

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什么时候不能热敷眼睛？
/ O' {" w+ t% g) ^5 k3 A- ^ 如果眼睛有红、痒、痛等不适，有可能并不是干眼或者眼睛疲劳，而是眼部过敏、感染等其他原因导致的，这时候热敷只会增加刺激，使炎症加重；此外，眼周皮肤破溃或是异物入眼也不能热敷哦！所以如果眼睛有严重不适，不建议自行热敷，而应及时就医。

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