【近视防控】保护孩子视力，更需要家长的配合！！！

淮医眼科

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世界卫生组织一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。若没有有效的政策干预，我国7岁以上人群近视发病率将增至51%，患病人口高达7亿！

儿童青少年视觉健康问题已成为我国重大公共卫生问题，关注儿童青少年眼健康已经刻不容缓。
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: N$ I$ W; t) i2 }. E眼睛近视三大成因：

1. 眼轴的异常发育过快
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/ ]; U, `. I4 D1 O7 z孩子眼睛本身的屈光状态也是一直在变化的。其实从小孩子出生他们的眼球就一直在长大：随着身体的发育、在长高的同时眼球长度（即眼轴）也会逐渐变长。而近视就是眼轴长得过快了，超出了正常的眼轴范围。

* L. P, _$ Z. B6 a& E+ ^: L2. 户外活动减少，长时间近距离用眼
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4 C3 w9 ]5 d& M7 n8 l3 \长时间看近，眼睛的晶状体睫状肌一直紧绷，放松不下来，造成眼睛疲劳，从而引起近视度数增加。

  s+ B3 _% T6 o4 O3. 饮食不均衡，喜欢吃甜食
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如果经常使用甜食，使眼球钙的含量减少，减弱了眼球壁的韧性，不能有效抵制远视性离焦导致眼球变长的趋势，使近视不断加重。
! _0 b% K% M+ R9 w家长在孩子的成长过程中担当着至关重要的角色。家长应当熟知孩子近视的形成原因，了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯，重视孩子早期视力保护。

9 w' u! @% r! E6 D2 j. @. H孩子近视预防，家长应该怎么做？
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1. 控制电子产品使用

' y+ t- N: P0 y! q& j8 ~% P6 ]家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子，特别是学龄期儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。

8 m' `4 B) q# k+ h, U2. 减轻课外学习负担

$ e0 h1 N$ H& J# X/ b' t( a配合学校切实减轻孩子负担，根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训，杜绝盲目参加培训。坚决避免学校减负、家庭增负，不问兴趣、跟风报班。
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3. 避免不良用眼行为
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不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

6 [# S: W6 V7 y- I* V" |. Z% F4. 增加户外活动和锻炼
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让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。
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5. 保障睡眠和营养
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0 U- G9 H3 j9 j/ F0 u" ~2 b  w保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
* \, K" x. \& [  i" [青少年在电脑荧光屏前待得时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，饮食应多补充胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质。
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6. 做到早发现早干预

注意关注孩子视力异常的迹象，了解到孩子出现需要坐到课堂前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，及时带其到眼视光机构检查，遵从要求进行科学的干预和近视矫正。

孩子是祖国的未来、民族的希望、更是每个家长的寄托。我们都希望他们拥有一个光明的未来。近年来，学生近视问题日益严重，呈现高发、高度数、低龄化趋势。在青少年近视防控的工作中少不了家长的积极参与、严格监督、全力配合，只有这样，才有可能为孩子换来光明的未来。
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孺子牛123

现在小孩和大人一样手机不离手，有的小孩玩手机比大人勤、熟，怎么能不伤眼。

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在睡觉

真羡慕视力好的

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