我要向全世界安利这个减脂餐！！！

世无常贵

用料  

材料：
鸡胸肉	1块
洋葱	四分之一
玉米粒	少许
腌制料：
料酒	1勺
生抽	2勺
耗油	1勺
老抽	几滴
黑胡椒粉	半勺
淀粉	少许

, J! M$ z# @0 U2 O) Z我要向全世界安利这个减脂餐！！！的做法  
1. 鸡胸肉剁成肉沫+洋葱丁+玉米粒，倒入所有腌制料搅拌均匀，盖上保鲜膜腌制半小时，取适量肉泥整成小圆饼，少油小火慢煎至两面金黄即可出锅！
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我一般一餐吃三个就够了！
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真的好好吃！空气炸锅烤箱都可以，还可以不用放油！

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可以一次做一些整理成型，冷冻保存哦
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& b2 A3 e$ _% X5 ~1 o5 ^小贴士: 直接作为减脂餐当饭吃，不仅热量低，饱腹感也贼强！
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来源：下厨房 {小唐会瘦的}
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