家常炒合菜：无论是配米饭还是卷饼都很好吃

僵尸默默

炒合菜顾名思义就是多种食材混合一起炒的什锦菜，合字取和谐和美之意。食材基本上都很家常，搭配在一起颜色五彩缤纷，营养也非常丰富。不仅赏心悦目，也总能勾起人的食欲，无论是配米饭还是卷饼都很好吃。

家常炒合菜

图文 | 不愿下楼的猫

绿豆芽200g菠菜100g鸡蛋2个胡萝卜100g香菇1朵小葱10g花生油15ml盐1g白糖1g蚝油10g

1. 首先我们要准备好制作这道【家常炒合菜】需要用到的所有食材：新鲜的绿豆芽、鲜嫩的菠菜苗、两个鸡蛋、一小根胡萝卜、香菇一大朵、两根小葱。
2. 接下来我们先处理食材：绿豆芽掐去根部后清洗干净，菠菜摘好后先放入水中清洗干净，再放入开水中焯水处理去除草酸，胡萝卜削去外皮后切成细丝，香菇切成香菇片，小葱切成葱花，鸡蛋打入碗中，用筷子搅打成鸡蛋液备用。
! ^7 o+ I& \7 V  @3. 炒锅置于灶上中火烧至掌心灼热，倒入花生油，烧至油热后倒入鸡蛋液，蓬松凝固定型后用筷子搅散，翻炒后盛出备用。
4. 炒锅中加入适量花生油，中火烧至油热后下入葱花，小火爆香后下入香菇片翻炒至变软。
. x- z8 ~3 [( ^( u5. 下入绿豆芽和胡萝卜丝，翻炒一会儿。
6. 翻炒至绿豆芽和胡萝卜丝断生后下入菠菜和鸡蛋。
4 T) |: A6 E& A7. 翻炒片刻开始调味，调入盐、生抽和白糖，翻炒入味后即可出锅装盘，营养美味的炒合菜就做好了。

小窍门：

1、菠菜提前焯水能够去除所含的草酸，食用起来更放心。

2、因为食材的成熟速度是不一样的，所以要按照它们的易熟程度依次下入锅中，千万不要把所有的食材一起放入锅中。

3、如果喜欢吃辣，还可以放几个干辣椒炝一下锅。

4、炒合菜食材不固定，可以随意搭配，除了现有的食材，还可以放韭菜、粉丝、粉条、肉丝等自己喜欢的食材。

5、这道菜一定要全程急火快炒，最短时间内炒熟才能更好保留住蔬菜的水分，口感才更好。

来源：美食天下，作者：不愿下楼的猫

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