干枯毛躁？日常护理展现健康秀发

讲咩介

冬季头发干枯毛躁，一碰就静电。经常烫染对头发造成的损伤是巨大的，需要做好日常护理才能有健康有美丽的秀发。
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& z' _) o6 D# U+ b淘米水洗发
洗头过程中洗掉洗发水后再用淘米水洗头，相当于护发素的流程及作用。淘米水攒多了以后，可以直接兑了热水就洗头发，再清水洗干净。淘米时，尽量用最少的水淘最多的米，这样淘米水才够浓。淘米水只要量够，肯定能洗干净头发，就算不用洗发水护发素也没关系。当然，糙米的淘米水更好。

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% H# ?! ?( {! Y0 w6 X! N$ g调理饮食

调理好饮食和头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。

& Q# p8 ~8 d1 l  O% u) y) R头皮按摩
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     头发获得滋养的根本方法在于头皮护理。头皮按摩可以改善头皮血液循环，帮助头发吸收营养。

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Step1：手指合拢，中指按在太阳穴上，顺时针方向揉按6次，再逆时针方向6次。

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Step2：双手四指并扰，将指腹整齐地排列在额前，从眉心开始，延中线一路按压至头顶中央的百会穴，揉按10下；再继续按压至发根处的风池穴，揉按10下。
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Step3：同样四指并扰，指腹整齐地排列在额前，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴。重复这个动作6次。

Step4：以双手指腹，从后脑枕骨开始按摩，螺旋转动指腹，提起，再以重复动作逐渐往上，直到按摩完整个头皮。按摩次数不限，只要你觉得头皮已经放松了即可。

Step5：将两手手掌心盖住两耳，手指放在脑后，尽量包住整个后脑勺；四指像弹钢琴一样弹击后脑勺，心里默数36下。

Step6：双手手指张开，贴着头皮插入头发中，用力握拳令头发有被抓起的感觉。重复这个动作直到整个头皮都被拉撑过为止。

Step7：最后是指腹“梳发”：将双手十指微屈，由前额发际开始将头发梳往脑后，一面梳理头发一面摩擦头皮。重复这个动作至少10次。

   

养成良好的日常护理习惯，在冬天的严寒环境下也能有头健康靓丽，不再为打结、干枯而烦恼。