燕麦片的隐藏吃法大公开！

僵尸默默

燕麦，养生圈里经常提到的一种食物，它被誉为“谷物中的明星食品”。燕麦是不得不提的一种“优质谷物”，它含有丰富的不可溶性膳食纤维，是谷物当中的“肠道清道夫”，而且本身热量并不高，用它代替“精细主食”，可以增强胃部的饱腹感，更利于减肥的顺利达成。燕麦片的吃法可不止泡着牛奶吃，还能换着花样吃！不妨试试以下几种燕麦片的吃法，保证让你美食“作品”刷爆朋友圈！

红糖燕麦酥

图文 | 泽瑞妈妈

燕麦片350克麦芽糖70克红糖50克黄油130克

1. 准备食材:燕麦片350可克、黄油130克、红糖50克，麦芽糖70克。
! e1 z4 s7 P/ J# Y1 C9 X2. 黄油，红糖，麦芽糖一起放入小煮锅中，小火加热至黄油融化，混合均匀离火。
3. 小火加热至黄油融化，混合均匀离火。
4. 加入燕麦片充分拌匀（泽瑞妈所以用得燕麦片是带果干的，没有额外添加坚果，可以在方子中任意添加些坚果类增加营养口感）。
5. 不沾模具刷一层黄油，将拌好的麦片倒入模具，压平压实。
6. 烤箱预热170度，入烤箱20分钟烤制表面稍稍上色。
! S7 ^1 a% P0 q1 E3 a0 M7. 出炉稍稍冷却后扣出。
8. 切成小块，全部冷却后，密封保存。

小窍门：

刚刚出炉的能量棒是软的，不用担心，凉透后就会脆的有嚼劲。

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燕麦香蕉

图文 | 沙儿飞飞❉

香蕉2个燕麦半碗玉米淀粉半碗鸡蛋1个

1. 准备。
6 p6 P/ i, h. S5 w& o6 {2. 把香蕉分段、先放入玉米淀粉中裹一层、再入鸡蛋液中裹一圈、再在燕麦片中裹一圈。
% F& u  |3 i7 }( a1 L1 T& u" }3. 锅中倒入适量油、放入香蕉炸至金黄色即可。
4. 太香了。
5. 燕麦脆、香蕉软糯、外脆里嫩、好吃。

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来源：美食天下

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回形针

人家买燕麦为了减肥，这倒好……哈哈

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XIAOHEIJ

哇，看着好好吃