吃黑芝麻可以预防脱发？其实没用，这6个方法才真正有效果

回形针

现在大家的生活节奏都非常快，而且生活压力也非常的大，所以很多的年轻人都出现有脱发的倾向，特别是30岁之后的男性，发生脱发的几率会更高。据说，吃黑芝麻可以预防脱发，这到底是真是假呢？下面为您解答！

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吃黑芝麻真的可以预防脱发吗？

其实吃黑芝麻想要达到预防脱发的效果很低，倘若黑芝麻服用过多，其实反而会使内分泌紊乱，引发头皮出现油腻，导致出现毛皮枯萎、脱落的情况。

还有就是过量的吃黑芝麻，还会导致滑肠腹泻、血脂升高，并且由于黑芝麻所含的油性成分比较高，所以对于油性头发的人而言，并不适合食用。

一般导致脱发可能有多种原因导致，如皮脂过度分泌，元素缺失，心里精神压力大，长期接触有毒化学物质都有一定的影响，当然应该根据病因酌情综合治疗一下。

; G" q2 I! N8 ], e( k6 B% L那么，预防脱发怎么办好？

想要做到最佳的防脱还需要保持日常饮食均衡，以及使用对的防脱育发产品，才能对防止脱发起到更大的作用。

1、用檀木的梳子梳头

檀木有消风、热、肿、毒的功效，而且经久耐用，不粘易清洁，长期梳理发根可以很好的促进头部的血液循环，增加发根的营养供给，使发根更加牢固达到生发固发的作用，能够防止脱发。

2、适当吃全谷类的食物

这类食物不仅有利于牙齿健康，而且对于预防脱发也有很明显的效果。例如小麦面包，它富含维生素，锌铁以及其他的微量元素，对人体新陈代谢都有着非常好的作用，可以有效的预防脱发。

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3、适当吃蛋白质和坚果类食物

蛋白质是非常有效的助发剂，可以常吃牛奶、鸡蛋、肉类。还有每天定时定量摄入一些坚果，不仅能够滋养秀发，还可以促进心脑血管舒缓，对身体还是有好处的。

4、多吃含VC/VE丰富的食物

富含维生素C的食物有莴笋、杏仁、核桃仁、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、胡萝卜等，可以帮助促进头皮新陈代谢，加速头发的生长，从而防止脱发。富含维生素E的食物有芹菜、苋菜、菠菜等。

5、按摩头皮

一旦发现有脱发的迹象，需要进行及时的预防和治疗，比如可以在睡觉之前，用双手的十指按摩头皮，这样能够起到疏通脑部血液的作用，促进头发的增长。

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6、其他防脱发护理方法

（1）减少洗发次数，为了保护头发，建议最好在头发脏时再洗头，因为头发洗的越多，越容易折断；

（2）使用吹风机的时候，要注意避免在高温下直接指向头发不然容易造成脱发。

（3）减少烫发次数，烫发可引起头发破坏和折断。

以上便是关于黑芝麻是否能预防脱发解答，以及一些其他防止脱发的建议，希望对大家有所帮助！

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讲咩介

看来要多吃点