- 积分
- 356
- 菜籽
- 10 粒
- 铜钱
- 245 枚
|
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册
x
# [$ M( q; _% U. W# i5 \1 D
喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯,往往在不知不觉间影响着人们的身体健康。
- V' E- y$ p# m# t. N
$ t( ^) ?6 x4 x+ |" ?; M 大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以对人体有害,就是因为粪便中的毒素停留在肠道的时间过长,极易被重新吸收进入人体而产生毒害。3 T5 x4 v; [$ L& e
' O% e! V- G* n5 [ \* C( W4 ~ 告别便秘的关键,是要养成每天定时如厕的好习惯,即使无便意,也要去蹲一蹲,以形成条件反射。" u4 T( h1 j+ N% |
) k+ M$ s/ h' }$ a: p. V% ?
健康的饮食是预防便秘的主要方法。一日三餐中的粗粮与细粮、荤菜与素菜的搭配要合理。只有多吃水果、蔬菜等高纤维食物,才能保持大便的畅通。7 D v. s Y7 T- y1 |2 z* i7 g: h
. U" t# G& n1 q+ _9 T. y. F 尿液是肾脏代谢的产物,其中含有许多人体新陈代谢所产生的尿酸、尿素和各种有毒物质。冬天天气冷,不少人都有憋尿的习惯。但是憋尿的危害是很大的。
4 A: J2 \* R/ ?5 r( T* K2 Y* Y6 G. ?1 t3 L/ p; m- A- K; O- D
憋尿的时候,人的心理会不自觉地产生紧张情绪。再加上生理上的紧张,会诱发当事人血压升高、心跳加快。这样的现象如果发生在冬季,特别容易让某些具备冠心病病理基础的人,出现心绞痛、心律失常。因此,临床上,尿潴留历来被视作心脑血管疾病发作的高危因素之一。
$ i/ w" L4 @" N% [
' M& C" C" B- Q 憋尿很容易引起泌尿系统感染和结石,严重的还会导致肾功能损害。憋尿除了引发尿路感染疾病,严重的会导致不孕不育。
& R5 P$ J7 [4 y( d, K
4 W0 Z, [6 S" F9 E) W 需要注意的事,憋尿对女性的危害比男性更大。这是因为女性腹腔内的器官结构较为复杂,其泌尿系统比男性更容易遭受病菌的侵袭。女性憋尿不仅会影响膀胱功能,造成尿路感染,还会对生殖器官产生不利的影响。; ?: c* ^1 V: U4 m& V
' n$ X$ S) t; u- b$ u 日常饮食一定要科学,一天之内排便的次数少了也是不正常,不利于体内毒素的排出,容易引起一些疾病;一天之内排便的次数多了也不正常,有可能是尿频尿急等。我们正常人一般是每日排尿4-6次,平时大家最好按时吃饭、规律饮水,以保证正常如厕。& { N% j( C( E% G) K$ {, Y6 X
* C; P( _, G4 L: X- s
即使工作忙碌,也要尽量做到按时排便,这样才能有效减少尿液中的有害物质对膀胱的刺激,从而防止膀胱癌等疾病的发生,为了节省一点时间,最后要靠人参皂苷Rh2就得不偿失了。
6 l) k4 E/ F* Y0 l
S4 E3 g3 k5 D7 \' K) d. J 健康是一种生活方式,健康源于诸多生活细节。让我们从新的一年开始,改变不良习惯,健康一年又一年。
0 a5 ]. p; @ M9 t# j: O6 N8 y8 c" s0 M$ P$ s
& ^* x9 L5 P8 @$ G m- m |
|