重要提醒！

北门水哥

明天就要高考啦！

小布整理了一份高考期间重要提醒

希望大家

勇往直前，取得好成绩！

高考期间严控噪声

为保证广大考生有一个舒适、宁静的学习和休息环境，全市开展“宁静行动”，淮安进入噪声管理“严控”期。

噪声管理“严控”期

6月6日

19:00至次日7:00

6月7日至6月9日

全天24小时

　　根据市生态环境局下发的《关于加强2022年中高考期间环境噪声污染监督管理的通知》文件要求，噪声管理“严控”期范围为市区、各县（区）的城区范围内。

　　具体内容如下：

• 禁止建筑及装潢作业；
• 禁止营业性文化娱乐场所、体育场（馆）、集贸市场、餐饮业边界噪声超标；
• 禁止露天娱乐、集会和体育锻炼等活动噪声扰民；
• 禁止使用高音广播喇叭；
• 禁止机动车辆使用喇叭；
• 禁止挖掘、拆除、运送渣土产生噪声污染作业；
• 禁止冷作加工点产生噪声污染作业；
• 禁止使用家用电器、乐器产生噪声污染；
• 禁止考点、驻点附近进行道路、桥梁施工作业；
• 禁止产生偶发性或突发性噪声。
  
  

高考期间部分道路限行

根据淮安市公安局交通警察支队发布的《关于2022年高考期间市区部分道路实施临时交通限行的通告》，高考期间，市区部分道路实施临时交通限行，具体如下：

一、限制通行道路

（一）解放东路：东至天津路口，西至承德路口。

（二）前进东路：东至天津路口，西至石桥路口。

（三）淮海北路：南至淮海广场，北至健康路口。

（四）工农路：南至丰登路口，北至淮海北路口。

（五）健康西路：东至北京北路口，西至西安路口。

（六）学院路：北至健康西路口，南至大治路口。

（七）大治路：东至学院路口，西至西安路口。

（八）西安路：南至淮海西路口，北至军营路口。

（九）西安路高架：南至中径路高架入口，北至西坝立交。

二、限制通行时间

6月7日8时30分至12时，14时40分至17时30分；

6月8日8时40分至10时15分，14时30分至17时；

6月9日8时10分至12时15分，14时10分至18时15分。

其中，西安路高架（中径路高架入口至西坝立交段）于6月8日14时30分至15时30分限行。

三、限制通行车辆

上述路段和时间内机动车辆（公交车除外）禁止通行。

淮安交警根据考点周边道路交通状况，合理设置执勤岗位，安排铁骑加大巡逻管控力度，维护考点周边的交通秩序，确保送考车辆优先通行。同时在各考点周围设立服务点，请送考的家长提前规划好出行路线，服从交警指挥、有序停车、即停即走，遇有突发、紧急情况可向民警求助。

情绪和饮食这样调整

如何缓解紧张状态？

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，出现头痛、心悸、腹背疼痛、疲累等症状。普通的紧张都是暂时性的，有的孩子考前会出现心理问题和睡眠障碍等等。在高考这个关键的人生阶段，紧张在所难免，同学们千万不要害怕哦，每个人都是奥特曼，总要做好上场打小怪兽的准备。那我们如何缓解考前紧张情绪呢？

首先，最好的办法是接受它，不要去逃避，不要害怕，它是真实存在的，就像饿了想吃饭、困了想睡觉，没毛病，这是正常现象。调整好自己的心态，要以一颗平常心对待，尽量放松心情，不要想太多，比如考不好怎么办、题太难怎么办，把考试当成平时的一个测验，发挥自己的水平，把考试顺利完成即可。

其次，调整作息时间，确保考试期间精力保持最佳状态。可以适当提早休息，每天睡前可以用温水泡脚或睡前喝一杯热牛奶。因情绪紧张而失眠，可以提醒自己放松心情，听听舒缓的音乐，如果作用不大，可去正规医院咨询专业医生、寻求帮助，以便有充沛的精力应对考试。

第三，家长要保持淡定的心态，以鼓励为主，缓解学生不安情绪。家长的焦虑会影响孩子的情绪，在高考期间尽量减少亲戚朋友聚会等活动，减少亲朋好友间善意的关心和询问，以免造成孩子出现紧张情绪。

饮食方面要注意什么？

在考试期间，家长应为孩子准备一些清淡易消化的食物，同时保证营养均衡，选择鱼虾、鸡蛋、牛奶、肉类等富含优质蛋白的食物，多吃水果和蔬菜，不要过于油腻、辛辣刺激，可适当给孩子补充坚果类的食物，不要吃一些孩子平时很少摄入的食物。

温馨提醒

1.做好个人健康监测和核酸检测。考生要积极做好个人健康状况监测和首个考试科目开考前48小时内核酸检测，如出现体温异常及咳嗽、乏力等不舒服症状（即使是轻微症状），要及时告知并就医排查。

2.全面加强考前考中防护。考生要提前规划好出行时间和路线，赴考途中做好个人防护，乘坐公共交通工具时须全程佩戴口罩。为避免人群聚集，提倡家长不送考、不在考点门口聚集。在外住宿的考生，务必选择卫生条件符合疫情防控要求的住宿场所，确保住宿和饮食安全。

3.带齐带全证明材料。证明材料包括身份证明和健康证明两类，可概括为“2+5”。“2”指的是身份证明材料：身份证和准考证；“5”指的是考生进入考点和考场时需提供的健康证明材料，包括“苏康码”“行程卡”、首个考试科目开考前48小时内核酸阴性报告、《健康应试承诺书》以及《健康状况报告表》。

4.提前准备好考试所需物品。考生要逐一检查考试文具是否规范、好用，可携带的文具包括0.5毫米黑色墨水的签字笔、2B铅笔、直尺、三角板、圆规、无封套橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋。

5.切勿携带违禁物品进入考场。考生进入考场前要注意检查所携带的物品，切勿将手机、电子手环、手表、涂改液、修正带、透明胶带等违禁物品带入考场。开考前要再检查一次。否则，开考后无论是否使用，一律按违规论处。

6.答题时要在规定区域作答。答案写在试卷、草稿纸上或答题卡规定的答题区域以外的地方一律无效。此外，部分考生的答题卡存在笔细墨淡或书写较轻导致扫描图像不清晰等情况。提醒大家要规避此类问题，以免影响考试成绩。

7.考试结束信号发出后要立即停笔。考生因考试结束铃响仍动笔答题被认定为考试违纪的，最终会被取消当场考试科目成绩。每年均有不少此类真实案例，因小失大，十分可惜。提醒大家务必予以重视！

星光不问赶路人

时光不负追梦人

衷心祝愿各位考生

金榜题名，马到成功！

来源：淮安发布

怀念曾经

高考加油！

孺子牛123

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