养生成为越来越多人茶余饭后的话题,无论是听说的,还是从网上看到的,只要对身体有益大家都愿意尝试去做。那么为了更好地呵护大家的眼健康,今天就带大家了解一下,秋冬季节该如何护眼。
# B- S R5 e- C7 q8 U+ H
眼睛都怕什么5 ^+ o4 F& g6 x% l Z
1 \ f( D# a' ?$ \, O一:空气干燥& F, t1 q$ u1 P+ ], i
风吹、空气干燥等,会加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼涩。
二:依赖眼药水
由于眼药水中大多含有防腐剂,长期依赖会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤,造成眼睛干涩、疼痛等;此外,激素类眼药水如果使用过多的话,会使人在不知不觉中患上激素性青光眼,导致人视力下降,视觉和视野受到损伤。
- n* u0 { A; U' G0 o8 N
6 i0 i7 N4 F+ T' U8 I三:长时间看电脑
正常情况下,一分钟的眨眼次数为12~15次。如果长时间盯着屏幕看,眨眼的次数会明显减少,极容易导致眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾。
四:雾霾
霾的主要成分是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等物理物质和化学颗粒。这些物质极易对眼睛黏膜系统造成刺激从而导致化学刺激性结膜炎。
' U8 h4 b7 B# p6 N1 r( E
, v' e% f$ n8 s
秋冬季节如何护眼
, S7 W m9 \7 d
一:适当使用加湿器
冬季家中有暖气的时候,室内环境会比较干燥,室内适当使用加湿器,提高房间里的空气湿度。
二:眼睛注意保暖
眼部毛细血管遇冷容易收缩,血流变得缓慢,容易形成血栓。就是俗称的眼中风。眼中风通常来得突然,且难以治愈,危害极大,所以更应该加强预防。
" U% U% i, Y. _* @/ r
三:注意环境卫生
注意环境清洁,空气中的细菌、螨虫、灰尘都增加了过敏性结膜炎发生的可能性,定期更换床上用品及清洗空调。
四:注意清洁
化妆的残留物容易在潮湿环境下造成微生物滋生污染,从而产生毛囊炎和慢性结膜炎。而粘贴眼睫毛等化妆行为,粗糙的表面更易附着空气中的颗粒物,造成对眼睛的伤害。因此,爱化妆的各位一定要注意彻底清洁,不留残余。
五:冬季也要避免强光
冬季的阳光中其实含有较强的紫外线,我们的眼睛长时间暴露在强光下,难免会有不适。强烈的紫外线射入眼睛后,经过6~8小时的潜伏期,眼睛会出现严重的畏光、流泪、异物感,眼睛不能睁开,出门要记得带着墨镜。
/ ]3 S" q" {" y, S+ X