土豆泥沙拉：零失败！低卡饱腹巨好吃！

僵尸默默

营养又美味，健康又减脂。

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土豆泥沙拉

图文 | 噬血gg

土豆2勺黄瓜1根胡萝卜1根洋葱1/4个鸡蛋2个玉米粒1大把火腿/午餐肉适量牛奶半盒蛋黄酱适量沙拉酱适量黑胡椒少许

) s) e) E9 `7 r1 N) w1. 土豆，鸡蛋上锅蒸熟。
2. 黄瓜，胡萝卜切片，洋葱切丝。
% o) B- i7 r3 g% E& |3. 加入一勺盐，搅拌均匀，杀出水分后冲洗两遍，攥干水分。
4. 玉米粒下锅焯熟，捞出控水备用。
5. 土豆用勺子压成泥，加入沙拉酱，纯牛奶慢慢添加，搅拌至顺滑状态。
6. 鸡蛋捣碎，切点火腿片，和黄瓜，胡萝卜，洋葱，玉米粒一起倒入土豆泥，搅拌均匀。
8 s+ q& q' z  N7 l& Y6 B7. 加入蛋黄酱。
1 F# _' Y* m" R5 Y( O8. 所有的食材搅拌均匀即可。
: g3 c) q& r! `& u9. 最后挤上沙拉酱，也可以来点黑胡椒碎。

来源：美食天下，作者： 噬血gg

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