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近日,关于「近视」相关的新闻频上热搜,一条是关于「宝宝被查出近视 900 度」的新闻。 . B8 S4 m6 ?3 M7 H9 {2 C
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另一条,是国家卫建委今年发布的一组青少年近视的调查结果,数据显示,2020年我国儿童青少年总体近视率到达了52.7% ,也就是每两个孩子中,就有一个近视。 3 z6 c7 S/ G( w* [
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3 z, k# A# H, K2 e( G打破近视的几个迷思
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1、不看、少看视频就不会近视? ! U0 Y4 a' I+ x' [
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# |1 N/ e: B( P9 e* \4 A( ?( i “长时间近距离看物体”都是会消耗“远视储备”,导致近视。 `/ D! ?) I! q" a, ~! w
因此不仅仅是看电视,看书、搭积木,玩拼图等等,只要符合“长时间”和“近距离”都是会有影响的。
# P& ?6 L! ^" B, ]5 Z% w 或者上完网课,搭乐高,这也不是给眼睛休息,这些都属于“近距离看物体”。 % W5 Y e" S$ D
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2、投影仪更护眼?
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如果你买了投影仪,但投影的位置就是之前电视机的位置,那么其实和看电视导致近视的风险是一样的。 9 b7 \0 l/ W; s" C0 o
如果可以投影更远的距离(6米以上),的确是有一定帮助的,但大部分家庭的住宅条件并不现实。
- V. @# r7 z% a" Y% R 另外,尤其要提醒的是,看投影要避免黑暗房间看,室内环境和眼睛所看到的亮度反差过大,会加速眼睛疲劳。
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3、护眼灯更护眼?
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“护眼灯”最大的两个卖点就是过滤蓝光和避免频闪,今天来说说频闪。
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# o2 L7 T* _3 v/ S 只要是几百赫兹以上的普通灯具,都不存在肉眼可以感受得到的频闪,所以都是合格的。
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2 x! p1 I/ B' R1 ?' E) a 选择学习灯,最关键是光源设置,当然还可以加一个“自己喜欢”。 - A* ~8 T0 x: r1 @
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避免室内环境与眼睛所看物体亮度差异过大,比如在黑暗的屋子里只开写字台的灯,这会加剧眼睛疲劳。同理,不要在黑暗的屋子里看手机或者视频。
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“双光源”是黄金准则,也就是室内环境需要开灯,然后再要有个台灯。
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避免光源直射到眼睛,所以台灯不要放置在正前方,也不要放置在书写的手一侧。如果是右手书写的,那么台灯要放在左侧。
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发现真的近视了,该怎么办?
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& c, Q9 r9 u9 f; |# m. g这就是我们今天要说的内容,近视防控的“三驾马车”。
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1、每天户外活动2 小时,可有效预防近视。
" L9 |& Z' P5 n2 @- Y& } 预防近视,最关键的而且已经被验证有效的就是,保证每天两小时户外活动。这可以说是最经济有效的方法了。
8 A3 T& ]* ^) @5 Y9 W2 k但调研结果令人遗憾,9 成孩子每天户外活动时间不足,虽然有88%的家长希望孩子多亲近自然,但愿意增加孩子户外时间的仅有33%。 + s9 c+ O5 n7 `8 H6 H4 L
对于近视,焦虑的家长往往呈两种心态,一种是希望通过护眼灯、眼保仪或者药物等外界手段来尽快控制,另一种是等到孩子成年接受激光治疗来矫正,多花点钱。
- e6 t2 Z9 O. z5 s" H6 b- P2 q2 I 当然,这两种想法都不正确,随即而来的误区也很多,比如认为近视不是病、过早配镜反而会造成近视加深、眼镜度数最好配得低一点等。 1 H9 {0 {, j4 ]8 Y
2、光学工具,包括特殊设计的框架眼镜和特殊设计的隐形眼镜。
, w5 [; d8 E0 Q9 @1 L 它们能起到的作用不仅仅是矫正视力,看得更清楚,同时也能够控制近视的发展,这是目前控制近视的主流手段。比较热门的有:角膜塑形镜(OK镜)和周边离焦镜片(新乐学)。
; Q6 F! C* Y& E0 O- h, P9 k 其实还有多种光学工具,但目前常用的就是这两种,因为它们既有比较好的安全性,又有比较好的控制效应。
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/ l! g6 e7 S& B1 }4 @3、药物方式,普遍推荐的是低浓度阿托品 4 b6 X3 ~) H0 l- d9 C3 c- a3 w
7月13日,全国防盲技术指导组组长、中华预防医学会公共卫生眼科学分会主任委员王宁利表示,低浓度的阿托品滴眼液,经过两三年的观察,它确实对预防近视眼的进展有一定保护作用。
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