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简单易做的十二种心理减压方法

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发表于 2020-4-8 14:34:47 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国江苏淮安

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1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。% k+ p* Q1 }2 m7 u

$ r; \. I$ @# ^5 h( J% H* Q  2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。& {0 |6 D8 _- l% W6 d) F: ^3 L
# j8 D6 M& O6 x9 W
  3、阅读书报是最简单的消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
- M3 ^4 ~7 ?3 ^6 ]& S7 x1 D
* D& e, O1 r, ]; R
  4、做错了事,要想到谁都有可能犯错误,因而继续正常地工作。
  K6 h$ d; R+ N) H1 l5 a- o

( o2 d8 }0 f* T  h/ e; x( I7 X  5、在僻静处大声喊叫或放声大哭,也是减轻心理压力的一种方法。3 U: z9 j/ b. E& f) t& z
# Y; J. |  m. ]5 N% r. c
  6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
8 C8 e# F+ o& G& O, Y9 z! U: L( S6 Y7 f
% Q* r- H3 a* c5 L
  7、不要害怕承认自己的能力有限,学会在适当的时候对某些人说“不”。
' s3 p$ T1 Y0 w

2 {, j) M( L3 B# w2 I  8、超然洒脱面对人生,淡泊名利,知足常乐。  P; O0 [9 H2 {* E( K

" {' g+ K. o9 J! C  9、世上没有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
1 b/ V: w+ T2 l: ?& D/ o6 }/ j7 f

  H9 v4 k1 l$ ]4 F$ F7 C" a* y/ ~/ @  10、在非原则问题上不去计较,在细小问题上不去纠缠,以聪明的“糊涂”舒缓压力。
( {  f( b7 T* k. j0 P4 e$ J
# W0 ~' u7 `) f) T2 U1 A
  11、一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。
  A; x) h" J( G( z( j% I9 y( s& ?: P: [
: ?5 f7 H, c8 ?  G
  12、既然昨天和以往的日子都过得去,那么今天和以后的日子也一定会安然度过,多念念“车到山前必有路”。$ y8 A+ i7 F( O
0 J( b3 h/ L/ A$ e

& c( A; n. Y  W6 ~0 Z1 }: x3 Y8 n3 Z" H3 e) N6 K% M: C( i
来源:网络
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发表于 2020-4-8 14:41:00 来自手机 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏淮安
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随便普通个人都开心的起飞  详情 回复 发表于 2020-4-8 15:48
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 楼主| 发表于 2020-4-8 15:48:57 | 显示全部楼层 来自: 中国江苏淮安
張麥冬先生_已注销 发表于 2020-4-8 14:41
0 {" Y2 F# j0 D, ~( k2 e4 D彩票中个五百万或一千万  我就开心了
- A- q3 z& `+ c  Q% Y5 t  v" m
随便普通个人都开心的起飞: K5 ~0 d  W( N& J$ f
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